有酸素運動は「計算しない」がコツ

「毎日カロリー計算アプリとにらめっこ。でも、思ったより減らない数字にイライラして、つい運動をサボってしまう――そんな経験、ありませんか？

実は私も同じでした。健康のために始めたはずの有酸素運動が、いつの間にか“数字”に振り回されてストレスになり、続かなくなってしまったのです。

でも、ある“考え方”を取り入れたことで、運動が楽しくなり、気がつけば半年以上も続けられるようになりました。

そのきっかけは、『カロリー計算をやめる』というシンプルな発想でした。

けれど、ただやめるだけでは逆効果。どうすればストレスなく、長く続けられるのか？

この記事では、私が実際に試して効果があった“数字に縛られない有酸素運動のコツ”を、具体的な習慣化テクニックや楽しみ方とともにご紹介します。

▼この先でわかること

• カロリー計算をやめると、なぜ運動が続くのか？
• 数字に頼らず運動を楽しむための工夫
• 「今日も続けられた」と思える小さなコツ

続きは有料部分で詳しく解説します。

これからの先のコンテンツを閲覧するには有料会員登録が必要です。ログインはこちら。