2025-01

筋トレと有酸素運動の組み合わせは、単独で行うよりも効果的。主な理由は：基礎代謝アップと効率的な脂肪燃焼が同時に実現できる健康面での総合的な効果（生活習慣病予防、血圧・血糖値の改善）筋肉量を維持しながらの減量が可能になる最適な順序は「筋トレ→...