シーテッドロウを行う際、グリップの選択は個人の好みや目的によって異なります。
サムアラウンドグリップの場合、腕の筋肉をより多く使うことができます。特に上腕二頭筋や三頭筋の筋力強化に適しています。腕を回す動作があるため、関節の可動域も広がります。
一方で、サムレスグリップの場合は主に背中の筋肉を使います。特に広背筋の筋力トレーニングに向いています。グリップ位置が固定されるので技術的には安定感があります。
目的が筋力強化ならサムアラウンド、姿勢矯正や背中の筋肉にフォーカスしたい場合はサムレスグリップをオススメします。
いずれも基本的な動きは同じなので、自分の指向する部分と相性を考えて選ぶといいでしょう。
