週2回ジムに行くのが目標だったのに1回しか行けなくて諦めてしまうのは残念ですね。でも諦めずに続けることが大切です。
まずは自分の行動パターンを理解することが大切だと思います。なぜ2回目のジムに行けなかったのか、その理由を考えてみてください。仕事が忙しかった?疲れていた?気分が乗らなかった?理由を明確にすることで、次に同じ状況になったときの対策が立てられると思います。
目標を2回から1回に変更するのもありです。無理のない範囲で続けられそうな目標を立てることが継続のカギです。
また、友人と一緒に行動することで励みになる場合も。楽しみながら運動を続けることができます。
小さい成功体験を重ねることで自信がつき、習慣化できると良いでしょう。焦らずに、できることから始めて続けることが大切だと思います。頑張ってください!
