筋トレにはいくつかの手法があり、その中には通常の筋トレとスロトレ（スロートレーニング）が含まれます。それぞれの違いは以下の通りです。
通常の筋トレは、比較的速い動きで多くのリピート（反復）を行います。これは、筋肉のサイズを増やすために、一般的に用いられます。
一方、スロトレは筋肉をゆっくりと意識的に動かすトレーニング方法です。これは筋肉への負荷を増加させ、筋力を向上させるのに効果的です。スロトレは通常、短時間で筋肉を効率よく疲労させるために用いられます。また、ゆっくりとした動きは筋肉に対するコントロールを改善し、フォームの正確さを高め、怪我のリスクを減らします。
しかし、どちらの方法が「良い」かは、個々のフィットネスの目標やニーズによります。ある人にとっては、通常の筋トレが効果的な場合もあれば、他の人にとってはスロトレがより良い結果をもたらすかもしれません。
