ジムでhammer strengthのアイソラテラル・フロント・ラット・プルダウンがあります。片腕ずつやるのが正解ですか？それとも両腕を同時にやるのが正解ですか？

ハンマーストレングスのラットプルダウンは、片腕ずつ（片側）でも両腕同時でも正しいやり方と言える。

片手ずつのメリット

• 筋力や左右差を改善
• より深いストレッチと収縮が可能
• 体幹の安定性が向上

両手同時のメリット

• 時間短縮
• バランスが取りやすい
• 重量を扱いやすい

目的に応じて使い分けよう。左右差を改善したいなら片腕ずつ、効率や高重量を重視するなら両腕同時がおすすめ。