ハンマーストレングスのラットプルダウンは、片腕ずつ(片側)でも両腕同時でも正しいやり方と言える。
目次
片手ずつのメリット
両手同時のメリット
- 時間短縮
- バランスが取りやすい
- 重量を扱いやすい
目的に応じて使い分けよう。左右差を改善したいなら片腕ずつ、効率や高重量を重視するなら両腕同時がおすすめ。
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ハンマーストレングスのラットプルダウンは、片腕ずつ(片側)でも両腕同時でも正しいやり方と言える。
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目的に応じて使い分けよう。左右差を改善したいなら片腕ずつ、効率や高重量を重視するなら両腕同時がおすすめ。
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