人間関係で悩んでいると、「あの人がこうしてくれればいいのに」とか「どうしてあんな言い方をするんだろう」と思うことがある。でも、実際に相手を変えようと働きかけても、なかなか思い通りにはいかないし、むしろ関係がぎくしゃくしてしまうことも多い。
じゃあ、どうしたらいいんだろう。そんなとき、意外と効果があるのが「自分が変わること」だったりする。
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自分が変わると、相手も変わる？
人と人との関係って、鏡みたいなもの。自分がイライラしていると、相手もピリピリしてくるし、逆に自分が穏やかな気持ちで接すると、相手も少しずつ柔らかくなっていく。無理に相手を変えようとするより、自分の態度や考え方を変えるほうが、案外スムーズに空気が変わることがある。
たとえば、いつも「なんでこんなこともできないの？」と責めるような気持ちで接していたなら、ちょっと見方を変えて「この人なりに頑張ってるのかも」と思ってみる。それだけで、相手の反応も少しずつ変わってくる。
そもそも、なぜ他人を変えたくなるのか
よく考えてみると、相手を変えたくなるのは「自分の理想や期待と違う」から。自分の価値観を相手に押し付けてしまっていることも多い。「こうあるべき」「こうしてほしい」という思いが強いと、どうしても相手の言動が気になってしまう。
でも、相手には相手の考えやペースがある。自分の期待を少し緩めてみると、気持ちがラクになるし、相手のことも受け入れやすくなる。
具体的にできること
- まずは自分の気持ちを整理する
どうしてイライラしてしまうのか、自分の中の「こうであってほしい」という思いに気づく。それがわかるだけで、少し気持ちが落ち着く。 - 相手の立場を想像してみる
相手にも事情や理由があるはず。「なんでこんなこと言うんだろう？」と一歩引いて考えてみると、意外と納得できることもある。 - 自分の反応を変えてみる
いつもならつい言い返してしまうところを、ぐっとこらえて聞き役に回る。感謝やねぎらいの言葉を意識して伝えてみる。小さなことでも、相手の態度が変わるきっかけになる。 - 期待を手放す
「こうしてほしい」という気持ちをいったん横に置いて、相手のありのままを受け入れてみる。そうすると、自分も相手も少しラクになれる。 - 素直に気持ちを伝える
我慢しすぎず、でも責めるのではなく、「自分はこう感じている」と伝えてみる。無理に変えようとするのではなく、素直な気持ちをシェアすることで、関係が前向きに動き出すことも。
自分が変われば、見える景色も変わる
自分の考え方や接し方を少し変えるだけで、同じ人・同じ状況でも感じ方が変わる。以前はイライラしていたことも、「まあ、いいか」と思えるようになったり、相手のいいところが見えてきたりする。
そして、自分が変わることで、相手も自然と変わっていくことが多い。無理やり変えようとするより、ずっと自然で、お互いにとって心地いい関係が築ける。
「他人を変えたいなら、まず自分が変わる」。シンプルだけど、案外これが一番の近道。人間関係で悩んだときは、まず自分の心の中を見つめ直してみると、新しい風が吹いてくるかもしれない。
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