レッグエクステンションで大腿四頭筋の内側しか効かない。外側に効かせたい。

筋トレのやり方
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その場合は、内股にしてレッグエクステンションをすると外側に効くようになるよ。

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1982年生まれ、ヒップホップやラップビートの制作をしているビートメイカー兼音楽プロデューサーです。AIビート作成の研究や、インディーズ音楽活動や個人ブログを通じてスモールビジネスのウェブ上でのマーケティング戦略を研究を行っています。インターナショナル育ちのため、英語が分かります。趣味は筋トレ、アートワーク制作、WordPressカスタマイズ、web3、NFT。韓国が大好き。

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