バーベルのプレート配置：重いプレートは内側or外側？

• 重いプレートを内側に装着
  • 安定性が向上し、バランスが取りやすい。
  • シャフトの撓りが少なく、初心者や安全重視に適している。
• 重いプレートを外側に装着
  • シャフトが撓みやすくなり、弾みを活かせる。
  • 重心がブレることがある。バランスが難しいため、やるにしても、中・上級者向け。

結論: 基本的には「重いプレートを内側」が安全でおすすめ。