ジムで「効くマシン」と「効かないマシン」がある理由は以下の通り：
体格や筋力の違い
マシンの調整が体に合っていないと効果を感じにくい。
マシン設計の特徴
負荷が逃げやすい設計のマシンだと効かないと感じることがある。
フォームや負荷設定の問題
誤った使い方や軽すぎる/重すぎる負荷が原因。
目的との相性
筋肥大と健康維持では効くマシンが異なる。
意識や感覚の差
筋肉を意識できないと効果を感じにくい。
解決策は、マシンを正しく調整し、フォームを確認しつつ筋肉を意識すること。必要に応じてトレーナーに相談してみよう。
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