暗号資産のセキュリティ 暗号資産のダスティング攻撃には気をつけよう
暗号通貨のダスティング攻撃に注意しよう暗号通貨の世界は日々進化し、同時に新たな脅威も増えている。その中でも見落とされがちなのが「ダスティング攻撃」だ。派手なハッキングやフィッシング詐欺に比べて地味だが、油断は禁物。今回はダスティング攻撃の仕...
目的
暗号資産のセキュリティ 
筋トレの基礎知識 パンプアップしなければ筋トレの強度が足りなかったということですか？
別にそういうことではないと思うよ。でも負荷が軽過ぎるっていう実感があるんなら、少しだけ負荷を上げても良いんじゃない？
筋トレの基礎知識 ジムで、効くマシンと効かないマシンがあるのはなぜ？
ジムで「効くマシン」と「効かないマシン」がある理由は以下の通り：体格や筋力の違いマシンの調整が体に合っていないと効果を感じにくい。マシン設計の特徴負荷が逃げやすい設計のマシンだと効かないと感じることがある。フォームや負荷設定の問題誤った使い...
バリエーション ブリッジを作らずにベンチプレスをやったらどうなるのか？
そしたら、バーを下げた時にバーがセーフティーバーに当たっちゃって、バーを下まで下げられなくなって、胸に効きにくくなると思うよ。
バリエーション ラットプルダウンを行う時はサムアラウンドグリップ？それとも、サムレスグリップ？
サムレスかな。
バリエーション シーテッドロウはサムアラウンドグリップ？それとも、サムレスグリップ？
サムレスかな。
食事と栄養 筋トレした後にプロテインを飲み忘れたらやばいですか？
プロテインを飲み忘れても、食事でタンパク質を十分摂取できていれば問題ない。ただし、筋トレ後45分以内のタンパク質摂取が最も効果的と言える（この時間帯は筋肉へのアミノ酸輸送量が上がるため）。プロテインは、食事での摂取が難しい場合の便利な選択肢...
筋トレの基礎知識 筋トレでは重い重量をやること、それとも回数をこなすことの方が重要ですか？
微妙。最近は重い重量はやらない。だからと言って回数は10回~15回以内。
プロテインの基礎知識 プロテインを割る方法について
私は基本的には水で。花子さんはアーモンドミルクで割ってるみたい。
筋トレの基礎知識 デッドリフトでオルタネイトグリップをする際の注意点は？
オルタネイトグリップをしないといけないほど重いウェイトは扱うな。