バリエーション ブリッジを作らずにベンチプレスをやったらどうなるのか? そしたら、バーを下げた時にバーがセーフティーバーに当たっちゃって、バーを下まで下げられなくなって、胸に効きにくくなると思うよ。 2024.02.18 バリエーション