筋トレの基礎知識 次の日筋肉痛が来なかったら、それは筋トレに効果がなかったという意味ですか？
筋肉痛が次の日に来なかったとしても、それが筋トレに効果がなかったことを意味するわけではない。筋肉痛は、筋肉に新しい負荷がかかった際に微小な損傷が生じ、その修復過程で炎症反応が起きることで発生するものだ。初心者や新しい動作を取り入れた場合は筋...
筋力向上
筋トレの基礎知識 
筋トレの基礎知識 パンプアップしなければ筋トレの強度が足りなかったということですか？
別にそういうことではないと思うよ。でも負荷が軽過ぎるっていう実感があるんなら、少しだけ負荷を上げても良いんじゃない？
ワークアウトに対する考え 腕を太くする方法
脚を鍛えるのが先。脚が細いのに腕を太くするのはアンバランスになるから。
筋トレの基礎知識 ジムが混んでいてスクワットができない時、代わりにできることを教えてください。
まずはマシンやりながら時間を潰せば良い。
筋トレの基礎知識 デッドリフトは重くする必要はありますか？
いいえ。フォーム重視でしょ。
筋トレの基礎知識 筋トレをして、筋肉痛が次の日に来ないのは筋トレが足りなかったということですか？
そこまで気にするな。
ワークアウトに対する考え 筋トレでは短期間での奇跡はない、時間がすべて
筋トレって短期的に頑張っても意味がない。時間をかけて続けていくのが大切なんだよ。
ワークアウトに対する考え 筋トレのBIG3について
スクワット、デッドリフト、ベンチプレスはやりな！
筋トレの基礎知識 デッドリフト101: 筋トレの王様をマスターしよう
重さ重視ではない。フォーム重視。