ワークアウト

大腿四頭筋は、大腿部の前面にある大きな筋肉群で、以下の4つの筋肉で構成されています。大腿直筋大腿骨の前面に位置する長い筋肉股関節の屈曲と膝関節の伸展に関与外側広筋大腿骨の外側に位置する大きな筋肉膝関節の伸展に関与内側広筋大腿骨の内側に位置す...

ハムストリングスは、大腿部（太もも）の後面にある筋肉群の総称です。主に以下の3つの筋肉で構成されています。半膜様筋（はんまくようきん）大腿骨（だいたいこつ）の後面から始まり、脛骨（けいこつ）の内側に付着します。膝関節の屈曲（曲げる動作）と股...