ワークアウト

ストレッチは、筋トレにおいて非常に重要な役割を果たす運動の一つです。以下に、筋トレにおけるストレッチの意味と重要性について説明します。ストレッチとはストレッチとは、筋肉や腱を伸ばす運動のことを指します。筋トレの文脈では、主に以下の目的で行わ...

トレッドミルのディスプレイに表示されるMETs（メッツ）は、運動強度を示す指標。以下のように解釈できる：1 MET：安静時のエネルギー消費量。2 METs：安静時の2倍のエネルギー消費。10 METs：安静時の10倍のエネルギー消費。使い方...