プロテインを飲む時、水で割るべきなのか、それ以外の飲み物で割るべきなのか？

プロテインを飲むとき、水で割るか他の飲み物で割るかはあなたの目標、好み、そして体調によります。

水で割るメリット：

余分なカロリーを摂取しない。特に体重管理やダイエットが目標の場合、水はカロリーゼロです。
プロテインの味をそのまま感じられる。一部の人々は、プロテインパウダーの風味を好むかもしれません。
他の飲み物で割るメリット：

牛乳やアーモンドミルクなどの飲み物で割ると、より豊かな味わいとなります。特に、風味付きのプロテインパウダー（例えばチョコレート風味）と良く合うことがあります。
牛乳で割ると、プロテインに加えてカルシウムも摂取できます。また、牛乳自体にもプロテインが含まれているため、タンパク質摂取量を増やすことができます。
スムージーやフルーツジュースで割ると、ビタミンや食物繊維を追加で摂取できる可能性があります。
ただし、カフェインを含む飲み物（例えばコーヒーやエナジードリンク）で割る場合は注意が必要です。カフェインは一部の人々にとっては興奮作用が強く、不安や睡眠障害を引き起こす可能性があります。

あなたの飲む量、飲むタイミング、そして個人的な健康状況によりますので、自分に最適な方法を見つけるためには、いくつかの方法を試すことをおすすめします。不明な点があれば、栄養士や医師に相談すると良いでしょう。