デッドリフトをする際は、毎回下まで下ろしますか？

デッドリフトをする際、毎回下まで下ろす必要はありません。デッドリフトの正しいやり方は、肩幅と同じくらいに足を開き、肩幅よりも広めた腕でバーベルを握り、背中を丸めることなくヒップヒンジのように一直線になるようにキープします。腰をそらせたまま上半身を起こし、腕を伸ばします。バーベルが膝の高さを通過したらより上半身を起こしていきます。

ただし、床引きでやる場合、腰にかなり負担がかかるため、動作の終盤である床に下ろす動きをゆっくりやると、筋肉の緊張を維持できなくなることがあります。

フォームが悪いと腰を痛めてしまうため、背中を丸めない、背中を反らせ過ぎない、腹圧を保つ、やみくもに重量を挙げるよりもフォームが保てる範囲内でウエイトを選択することが重要です。