フリーウェイトとは、バーベルやダンベルなど、重りの重さを自由に調節できる器具のことを指します。マシンウェイトとは対照的に、フリーウェイトは自由な動きが可能です。
フリーウェイトの特徴
- 複数の筋肉群を使う複合運動ができる
- 関節の可動域が広く、より自然な動きができる
- 重量を細かく調節できる
- 安価で場所を取らない
フリーウェイトの主な種類
フリーウェイトの利点
- 複合運動で効率的に全身を鍛えられる
- 関節や筋肉の可動域を広げられる
- 自重トレーニングにも応用できる
- 筋力のアンバランスを解消しやすい
フリーウェイトは初心者でも扱いやすく、上級者まで幅広く活用できる優れた器具です。適切なフォームを守ることが重要です。
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