筋トレの基礎知識 筋トレのフォームが間違っているか心配です。
１〜２回でも良いからパーソナルトレーナーをつけてみよう。
お尻
筋トレの基礎知識 
筋トレの基礎知識 スクワットで膝をつま先より出すなと言われましたが、うまくできません。
最初のうちはパーソナルトレーナーをつけて、正しいフォームを学んだ方が良い。
バリエーション ブルガリアンスクワットで背中を倒す場合と倒さない場合の違い。
背中を倒す場合（つまり上体を前に倒す）：この場合、大腿二頭筋（ハムストリングス）とヒップ（お尻の筋肉）により負荷がかかる。背中を倒さない場合（つまり上体をまっすぐに保つ）：この場合、大腿四頭筋（クワドライセプス）に主に負荷がかかる。
ワークアウトに対する考え 筋トレのBIG3について
スクワット、デッドリフト、ベンチプレスはやりな！
筋トレの基礎知識 筋トレ初心者ガイド：エクササイズの正しい始め方
まずはパーソナルトレーナーを４〜５回はお金を出して通う。筋トレの機材やメニューや正しいフォームを覚える。分からないことは全部質問しておく。その後、独り立ちする。