ホーム
プロフィール
アクティビティ
アーカイブ
寄付
リンク
お問い合わせ
English
Genx Japanese Blog
ビートメイカー。音楽とアートを制作しています。
タグ:
アブドミナル
初心者のための週２のトレーニングルーティン（マシンのみの場合）
9月 6, 2024
—
by
Genx Beats
in
マイ筋トレメニュー
in
アダクター
,
アブドミナル
,
アブドミナルマシン
,
アームカール
,
カール
,
ショルダープレス
,
チェストプレス
,
トレーニング
,
トーソローテーション
,
トーソローテーションマシン
,
フライ
,
フライマシン
,
ペクトラルフライ
,
ペクトラルフライマシン
,
マシン
,
メニュー
,
ラットプルダウン
,
レッグエクステンション
,
レッグカール
,
レッグプレス
,
初心者
