プロテインの基礎知識 プロテインは取らなくても筋肉は付く? ちゃんと寝て、ちゃんとご飯食べていて、筋トレも強度をしっかりしていればプロテインは取らなくても筋肉は付くよ。 2020.02.08 プロテインの基礎知識