インディーウェブ インディーウェブの精神として、自分のデータを所有することの重要性 自分が管理するウェブサイトやブログ、ストレージにデータを置かないと、消された場合等に取り戻せなくなる。そういう意味でも自分でデータを所有しましょうということ。 2024.11.19 インディーウェブ
筋トレの基礎知識 ハンマーカールとアームカールは何が違うの? 1. 手のひらの向き(グリップ)ハンマーカール(Hammer Curl)ダンベルを持つ際に手のひらが体に向いた状態(ニュートラルグリップ)で行う。親指が上向きになるように持つ。アームカール(Bicep Curl)一般的には手のひらを上に向け... 2024.11.19 筋トレの基礎知識