BCAA

効果的に筋肉をつけるための食事方法は？

しっかり食べること。

食事と栄養

プロテインの種類

いっぱいある。私はホエイ飲めるけど、花子さんはホエイ飲めないから、最近は一緒にソイ飲んでる。

プロテインの基礎知識

筋トレに役立つサプリメントについて紹介

クレアチンとかBCAAとか、私は取っていない。基本的には筋トレ後のプロテインが主。

筋トレの基礎知識