Genx Beats Japanese Blog > ブログ > 筋トレ > ワークアウトに対する考え > 週2で有酸素を心拍数110BPMで30分で足りる? 週2で有酸素を心拍数110BPMで30分で足りる? ワークアウトに対する考え 2024.12.04 この記事は約1分で読めます。 足りると思う。どちらかというとチリツモだから、継続すれば効果はあると思ってる。
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