歩いている間は賢くなる？

歩いている間に「賢くなる」かどうかについては、近年の科学的研究や実体験から、歩くことが脳の働きや認知機能に良い影響を与えることが明らかになっている。

歩くことで得られる脳への効果

創造性の向上

• スタンフォード大学の研究によると、歩いているときは座っているときよりも創造性が約60%高まることがわかっている。屋内外問わず歩行中は、アイデアが浮かびやすくなり、被験者の81%が創造性の向上を実感している。
• 歩くことで脳を含む全身の血流が良くなり、思考力や発想力が刺激されると考えられている。

記憶力・学力の向上

• 幼児や子どもが歩くことで、五感が刺激され脳が活性化し、記憶力や学力が高まる傾向がある。実際に徒歩通学の児童は、車通学の児童よりも学力が高いという調査結果もある。

集中力・忍耐力・自己効力感の向上

• 歩くことで集中力や忍耐力が育まれ、自己効力感（自分はできるという感覚）が高まる。

ストレス耐性の向上とメンタルの安定

• 歩くことで脳内のセロトニン分泌が促され、ストレス耐性が高まり、イライラしにくくなることもわかっている。

大人にも効果がある？

• 大人でも、歩きながら考えることでアイデアが出やすくなったり、精神的能力が向上するという報告がある。特に自然の中でのウォーキングやハイキングは、脳機能の向上に寄与するという研究もある。

どんな時に「賢くなる」と言えるのか

• 歩いている最中は、創造的思考や発想力、記憶力、集中力などが高まりやすい状態になる。
• ただし、1つの正解を出すような集中した思考や、細かい計算などには座っている方が向いている場合もある。

幼児や子どもへの特に大きな効果

• 幼児期は五感や脳の発達が著しい時期であり、歩くことによる刺激は「賢さ」や学習能力の向上に直結しやすいとされている。
• 歩きながら会話したり、周囲のものを観察したりすることで、記憶力や思考力がさらに鍛えられる。

まとめ

歩いている間は、脳が活性化し、創造性や記憶力、集中力、忍耐力などが高まりやすくなる。特に考え事やアイデア出し、学びの場面では、歩くことが「賢くなる」状態を作り出す有効な手段といえる。