ラッパーのための声をケアするための方法

• 休む・水分補給：喉を休めて温かい飲み物を飲む。
• 喉をいたわる：はちみつレモンや蒸気吸入が効果的。
• 予防：発声練習、加湿、喫煙や大声を控える。
• 受診：痛みやかすれが続く場合は耳鼻咽喉科へ。

声を大切に、無理せずケアしよう。