筋トレ 筋トレで成果が出ないなら見直すポイント
筋トレを続けているのに、なかなか成果が実感できない──そんな悩みを抱えている人は少なくない。トレーニングメニューやフォームの見直しにばかり気を取られがちだが、実は成果を左右するのはそれだけではない。ここでは３つの視点から、見落としがちなポイ...
脚
筋トレ 
ワークアウトに対する考え 腕を太くする方法
脚を鍛えるのが先。脚が細いのに腕を太くするのはアンバランスになるから。
筋トレの基礎知識 ジムが混んでいてスクワットができない時、代わりにできることを教えてください。
まずはマシンやりながら時間を潰せば良い。
筋トレの基礎知識 デッドリフトでオルタネイトグリップをする際の注意点は？
オルタネイトグリップをしないといけないほど重いウェイトは扱うな。
筋トレの基礎知識 週2でデッドリフトは多いですか？
別に。
バリエーション ブルガリアンスクワットで背中を倒す場合と倒さない場合の違い。
背中を倒す場合（つまり上体を前に倒す）：この場合、大腿二頭筋（ハムストリングス）とヒップ（お尻の筋肉）により負荷がかかる。背中を倒さない場合（つまり上体をまっすぐに保つ）：この場合、大腿四頭筋（クワドライセプス）に主に負荷がかかる。
筋トレの基礎知識 スクワットをやる時、背中はどれくらいの角度にするべきなの？
上体は可能な限り垂直に保つのが理想だけど、体のバランスを保つために少し前傾することが自然になるかも。分からないなら、最初はパーソナルトレーナーをつけるべき。
筋トレの基礎知識 筋肉痛がある日に筋トレをしても良いんですか？
あまりおすすめしない。
ワークアウトに対する考え 脚のトレーニングが辛い場合はどうすれば良い？
辛い時はマシンでやっても良いよ。またフリーウェイトでやりたくなる時は来るだろうから。
ワークアウトに対する考え 筋トレのBIG3について
スクワット、デッドリフト、ベンチプレスはやりな！