「やらなきゃいけないこと」なんて、本当は何もない

毎日、やらなきゃいけないことで頭がいっぱいになることがある。仕事、家事、人付き合い、自分磨き……数え上げればキリがない。気づけば、何かに追われるように一日が終わっていく。でも、ふと立ち止まって考えてみると、それって本当に自分がやりたいことなんだろうか？「やらなきゃ」と思っていることの多くは、実は周りからの刷り込みだったりする。

「やらなきゃいけない」の正体

そもそも、「やらなきゃいけないこと」って何だろう。多くの場合、それは親や学校、社会が「こうあるべき」と教えてきたことだったりする。「働かなきゃ」「家族を支えなきゃ」「もっと成長しなきゃ」――そんな声が、いつの間にか自分の中に根付いている。

もちろん、社会のルールや人との約束を守ることは大事。でも、それを全部「絶対」と思い込んでしまうと、だんだん心が苦しくなる。自分の本音がどこかに置き去りになってしまう。

外からの「当たり前」に気づく

「こうしなきゃ」「これが幸せ」「これが成功」――そんなイメージは、テレビやSNS、周りの人たちから自然と刷り込まれていく。気づけば、「自分もそうしなきゃ」と思い込んでしまうことも多い。

でも、本当にそれが自分の望みなのか、一度立ち止まって考えてみる。「自分はどうしたい？」「これは本当に必要？」と問いかけてみると、意外と「別にやらなくてもいいかも」と思えることが見えてくる。

「やらなきゃ」から自由になるには

じゃあ、どうすれば「やらなきゃ」に縛られず、自分らしく生きていけるのか。ポイントは3つ。

自分の価値観を見つめ直す
「自分にとって幸せって何だろう」「どんな人生を送りたい？」――そんな問いを、自分自身に投げかけてみる。世間の常識じゃなく、自分の気持ちに正直になる。
やりたくないことは手放す
「本当はやりたくない」と思うことは、思い切って手放してみる。他人の期待や世間体のためだけに頑張り続けても、疲れるだけ。本当に大切なことにエネルギーを使う方が、ずっと満たされる。
自分のペースで進む
周りと比べなくていい。焦らなくていい。自分のペースで、自分がやりたいことを少しずつやっていけばいい。人と違って当たり前、自分だけの道を歩けばいい。