ワークアウトに対する考え 凄い遺伝子がないとトレーニングをしても無駄？
無駄ではない。そもそも他人と比較するな。
ワークアウトに対する考え 
ワークアウトに対する考え 筋トレで脂肪燃焼できる？
できないことはないけど、脂肪燃焼には基本的には有酸素運動が適切だよ。
ワークアウトに対する考え パーソナルトレーナーと自己トレーニング：どちらを選ぶべきか
最初のうちは正しいフォームを学ぶためにパーソナルトレーナーをつけるべき。その後、独り立ちするべき。
ワークアウトに対する考え 脚のトレーニングが辛い場合はどうすれば良い？
辛い時はマシンでやっても良いよ。またフリーウェイトでやりたくなる時は来るだろうから。
ワークアウトに対する考え 筋トレする時、息はどうすれば良いの？
「ポジティブ（筋肉を縮める動作）の時に息を吐き、ネガティブ（筋肉を伸ばす動作）の時に息を吸う」。ただし、背中のトレーニングなど、一部の種目ではこの逆が効果的な場合もある。大切なのは、息を止めないこと。
ワークアウトに対する考え あの人の筋肉が欲しいです。
ダメだ。他人と比べるな。
ワークアウトに対する考え ジムに行くために気合いを入れるにはどうすれば良い？
ファッション。つまりジムではワクワクするスポーツウェアを着ていくと気合い入るよ。スポーツウェアを揃えるのも楽しみのうちじゃない？
ワークアウトに対する考え 筋トレの休みの間隔について思うこと
筋トレは週２で良いよ。
プロテイン日記 ジム後のプロテイン
最近はZavasのミルクプロテインにしてる。
筋トレの基礎知識 筋トレと睡眠について
筋トレと睡眠はお互いに重要な役割を持つ。良質な睡眠は筋肉の回復と成長を促し、筋トレの効果やパフォーマンスを高める。逆に、筋トレは睡眠の質を向上させ、深い眠りを得やすくする。筋トレ後は7〜9時間の睡眠を心がけ、就寝3時間前までに運動を終えるの...