プロテインの基礎知識 プロテインの種類
プロテインは主に3種類。ホエイプロテイン：牛乳由来。吸収が速く、運動後や筋肉増強におすすめ。カゼインプロテイン：牛乳由来。吸収がゆっくりで腹持ちが良く、就寝前やダイエット向き。ソイプロテイン：大豆由来。植物性で吸収は中程度、健康志向やダイエ...
プロテインの基礎知識 
プロテインの基礎知識 プロテインの効果
プロテインの効果は、主に以下の通り。筋肉の修復・成長を助けるダイエットや体重管理をサポート（満腹感や脂質・糖質を抑えたたんぱく質補給）美容や健康維持（肌・髪・爪の材料になる）免疫力やホルモンバランスの維持にも役立つ手軽に効率よくたんぱく質を...
プロテインの基礎知識 プロテインは取らなくても筋肉は付く？
ちゃんと寝て、ちゃんとご飯食べていて、筋トレも強度をしっかりしていればプロテインは取らなくても筋肉は付くよ。
プロテイン日記 韓国スタバのプロテインシェイクとプロバイオティクスシェイク
日本でも売って欲しいと思った。
ワークアウトに対する考え ゲロポイントを知ること
大事。吐くほどやったら、やりすぎだから。
プロテインの基礎知識 プロテインのウェイトゲイナーってどう？
体重が低い人がスタート地点として飲む分には良いと思う。ある程度大きくなったら、普通のプロテインに変えるべき。
プロテインの基礎知識 サクサクのプロテインバーでおすすめは？
サクサクが好きならBSNのプロテインバー。塩タフィープレッツェル味とバニラマシュマロ味。
ワークアウトに対する考え [筋トレ] 追い抜かれても気にしないこと
そうだね。自分のペースでやるのが大切。他人とは比べるな。
プロテインの基礎知識 プロテインは１日に何回取っているのか。
筋トレをする日は筋トレ後のプロテインドリンクと、間食を食べるとしたらプロテインバーを食べることがあるよ。
筋トレの基礎知識 デッドリフト101: 筋トレの王様をマスターしよう
重さ重視ではない。フォーム重視。