筋トレの基礎知識 スポーツで怪我をしまいました。筋トレどうすれば良い？
まず病院。筋トレはその後考えよう。
トレーニング
筋トレの基礎知識 
バリエーション ラットプルダウンを行う時はサムアラウンドグリップ？それとも、サムレスグリップ？
サムレスかな。
バリエーション シーテッドロウはサムアラウンドグリップ？それとも、サムレスグリップ？
サムレスかな。
筋トレの基礎知識 筋トレのフォームが間違っているか心配です。
１〜２回でも良いからパーソナルトレーナーをつけてみよう。
筋トレの基礎知識 筋肉痛が残っていますが、筋トレをしても良いんですか？
休んだ方が良いんじゃない？
筋トレの基礎知識 筋肉痛はなぜ遅れてくるんでしょうか？
そういうもんよ。
筋トレの基礎知識 筋トレでは重い重量をやること、それとも回数をこなすことの方が重要ですか？
微妙。最近は重い重量はやらない。だからと言って回数は10回~15回以内。
筋トレの基礎知識 ジムが混んでいてスクワットができない時、代わりにできることを教えてください。
まずはマシンやりながら時間を潰せば良い。
筋トレの基礎知識 ベンチプレスでブリッジの作り方を教えてください。
後頭部・肩・おしりはベンチにつけ、腰と背中を浮かせる。腰は反らないようにする。肩を下げて肩甲骨を寄せて、胸を張る。床についた足でしっかりと踏ん張る。バーベルをラックから上げて、ゆっくりと胸に下ろす。下ろす時は肘を後方に引き、上げる時は肘を前...
筋トレの基礎知識 フルラックでベンチプレス、効かせられない。
ブリッジちゃんと作ってる？