フルラック

ジムが混んでいてスクワットができない時、代わりにできることを教えてください。

まずはマシンやりながら時間を潰せば良い。

筋トレの基礎知識

フルラックでベンチプレス、効かせられない。

ブリッジちゃんと作ってる？

筋トレの基礎知識