ワークアウトに対する考え 腕を太くする方法
脚を鍛えるのが先。脚が細いのに腕を太くするのはアンバランスになるから。
筋トレ
ワークアウトに対する考え 
筋トレの基礎知識 スポーツで怪我をしまいました。筋トレどうすれば良い？
まず病院。筋トレはその後考えよう。
筋トレの基礎知識 筋肉痛が残っていますが、筋トレをしても良いんですか？
休んだ方が良いんじゃない？
食事と栄養 筋トレした後にプロテインを飲み忘れたらやばいですか？
プロテインを飲み忘れても、食事でタンパク質を十分摂取できていれば問題ない。ただし、筋トレ後45分以内のタンパク質摂取が最も効果的と言える（この時間帯は筋肉へのアミノ酸輸送量が上がるため）。プロテインは、食事での摂取が難しい場合の便利な選択肢...
筋トレの基礎知識 筋トレでは重い重量をやること、それとも回数をこなすことの方が重要ですか？
微妙。最近は重い重量はやらない。だからと言って回数は10回~15回以内。
ワークアウトに対する考え 筋トレ行くの面倒くさいと思ったらどうすれば良いですか？
休んで良いよ。
筋トレの基礎知識 その日のうちから筋肉痛。
それは良かったね。
プロテインの基礎知識 筋トレ後、何分後までにプロテインを摂るのが効果的ですか？
１時間以内くらい？
バリエーション 普通の筋トレをするのと、スロトレをするのでは筋トレの質はどう違いますか？
普通の筋トレとスロトレの違いを簡潔にまとめると、以下のようになる：普通の筋トレ：高負荷・短時間で速筋を鍛え、筋肥大や筋力向上に効果的。短期間で結果を出したい中〜上級者向け。スロトレ：低負荷・ゆっくりした動作で遅筋を鍛え、持久力や体の引き締め...
ワークアウトに対する考え 筋トレは自重かマシンか？
ジムに行きな。