筋トレ

ファッション。つまりジムではワクワクするスポーツウェアを着ていくと気合い入るよ。スポーツウェアを揃えるのも楽しみのうちじゃない？

ダメだ。他人と比べるな。

筋トレは週２で良いよ。

好きなだけ休んでも良いよ。でも筋トレはやめないで。

やめといて。筋トレでのライバルは自分しかいないよ。

無駄ではない。そもそも他人と比較するな。

「ポジティブ（筋肉を縮める動作）の時に息を吐き、ネガティブ（筋肉を伸ばす動作）の時に息を吸う」。ただし、背中のトレーニングなど、一部の種目ではこの逆が効果的な場合もある。大切なのは、息を止めないこと。

早くつけるのは無理だと思って欲しい。

まぁ、最初のうちに自分は食べ過ぎかどうかは知るためには大切だろうけど、その後カロリー計算はしなくて良いよ。だって面倒くさいじゃん。面倒くさいものをルーティーンに追加すると続かなくなるし、完璧主義の自分になっちゃうこともあるから、その辺はテキ...

筋トレは一人でもできるけど、誰かと一緒にやった方が楽しいから、誘ってみるべき。