ワークアウトに対する考え 筋トレをやめたくなっちゃった。どうすれば良い？
好きなだけ休んでも良いよ。でも筋トレはやめないで。
筋トレ
ワークアウトに対する考え 
筋トレ 筋トレで成果が出ないなら見直すポイント
筋トレで成果が出ないと感じたら、次の3つを見直そう。睡眠と休息：筋肉はトレーニング中ではなく、休息中に成長する。質の高い睡眠（7～8時間）を確保し、寝る前はリラックスする習慣を作ろう。栄養：タンパク質は体重1kgあたり1.2～2gを目安に、...
ワークアウトに対する考え 筋トレでは上には上がいると考えてはダメ
マジでそう。自分との対話だから、他人と比べるのはダメ。
食事と栄養 グルテンフリーってどう？
グルテンフリーは、小麦などに含まれるグルテンを避ける食事法。体質によっては体調が良くなる人もいるが、健康な人が無理にやる必要はない。栄養バランスに注意しよう。
ワークアウトに対する考え 筋トレであの人を超えたい。どうすれば良い？
やめといて。筋トレでのライバルは自分しかいないよ。
ワークアウトに対する考え 結局は筋トレは続けたもん勝ち
勝ちとか負けとかはないけど、筋トレは続けるのが全てだよ。
ワークアウトに対する考え 筋トレで効果があるのは頻度重視か期間重視か
頻度は週２で良い。期間は一生！
筋トレの基礎知識 筋トレ初心者ガイド：エクササイズの正しい始め方
まずはパーソナルトレーナーを４〜５回はお金を出して通う。筋トレの機材やメニューや正しいフォームを覚える。分からないことは全部質問しておく。その後、独り立ちする。
ワークアウトに対する考え ジムは一人で行くべきなの？
筋トレは一人でもできるけど、誰かと一緒にやった方が楽しいから、誘ってみるべき。
ワークアウトに対する考え 筋トレでは短期間での奇跡はない、時間がすべて
筋トレって短期的に頑張っても意味がない。時間をかけて続けていくのが大切なんだよ。