筋トレの基礎知識 スクワットをやる時、背中はどれくらいの角度にするべきなの？
上体は可能な限り垂直に保つのが理想だけど、体のバランスを保つために少し前傾することが自然になるかも。分からないなら、最初はパーソナルトレーナーをつけるべき。
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筋トレの基礎知識 
筋トレの基礎知識 週2でデッドリフトは多いですか？
デッドリフトは週2回でも多くない。むしろ、フォーム習得や筋力・筋肥大の効率アップのため、多くの専門家が週1～2回を推奨している。ただし、疲労や腰への負担に注意し、無理のない範囲で行おう。
筋トレの基礎知識 筋肉痛が来ない場合について
筋肉痛が来なくてもトレーニング効果はある。筋肉が運動に慣れると筋肉痛が起きにくくなるため、気にしすぎる必要はない。フォームや負荷を見直すことで、より効果的な運動ができる。
筋トレの基礎知識 デッドリフトをやったら腰が痛いです。
フォームをチェックして。それと重すぎないかい？
筋トレの基礎知識 筋肉痛がある日に筋トレをしても良いんですか？
筋肉痛がある日は、その部位の筋トレは避けて休息を取ろう。筋肉の回復には48〜72時間が必要で、無理に鍛えると回復や成長を妨げるリスクがある。筋肉痛が治まってからトレーニングを再開しよう。
筋トレの基礎知識 デッドリフトをする際は、毎回下まで下ろしますか？
ん〜。地面にドン！ってやるのが好きじゃないから、そこまでは落とさないよ。下げるなら膝と足首の真ん中くらいまでかな。
バリエーション 普通の筋トレをするのと、スロトレをするのでは筋トレの質はどう違いますか？
普通の筋トレは高負荷で筋肉を大きくしやすく、スロトレは低負荷で安全に続けやすい方法。目的に合わせて選ぼう。
筋トレの基礎知識 筋トレをして、筋肉痛が次の日に来ないのは筋トレが足りなかったということですか？
筋肉痛が翌日に来なくても、筋トレの効果はある。体が負荷に慣れているだけで、トレーニングが足りないとは限らない。
バリエーション ブルガリアンスクワットで背中を倒す場合と倒さない場合の違い。
背中を倒す場合（つまり上体を前に倒す）：この場合、大腿二頭筋（ハムストリングス）とヒップ（お尻の筋肉）により負荷がかかる。背中を倒さない場合（つまり上体をまっすぐに保つ）：この場合、大腿四頭筋（クワドライセプス）に主に負荷がかかる。
ワークアウトに対する考え 筋トレは自重かマシンか？
ジムに行きな。