「みんなに好かれたい」「嫌われたくない」と思う気持ち、誰しも一度は感じたことがあるはず。でも、その気持ちに振り回されすぎると、息苦しくなってしまう。そんなとき、少し心の持ち方を変えてみると、ずいぶん楽になる。

自分の「大事なもの」を見つめ直す

まずは、自分が何を大切にしたいのか、どんな自分でいたいのかを考えてみる。他人の評価よりも、自分が納得できる生き方を選ぶことが大事。自分の中に一本筋が通っていれば、多少の批判や否定も気になりにくくなる。

「嫌われるのは当たり前」と割り切る

どんなに頑張っても、全員に好かれるのは無理。人それぞれ考え方も感じ方も違うから、合わない人がいるのは自然なこと。むしろ、「みんなに合わせて自分を偽る」ほうが、後でしんどくなる。

「どう思われるか」よりも、「自分がどうしたいか」を大切にしてみる。他人に合わせてばかりいると、結局自分を見失ってしまう。完璧を目指す必要もない。ちょっと不器用でも、自分らしくいることが一番。

誰かに何か言われても、「ああ、そういう考え方もあるんだな」くらいに受け止めておく。全部真に受けていたらキリがないし、疲れてしまう。自分にとって本当に大事な意見だけを選んで取り入れればいい。

いきなり自信を持つのは難しいけれど、少しずつ自分の気持ちを表現してみる。たとえば、言いたいことを一言だけでも伝えてみるとか。そうやって「大丈夫だった」という経験を重ねるうちに、自然と自信がついてくる。

みんなに好かれる必要はない。自分をわかってくれる人、応援してくれる人がいれば、それで十分。数よりも、信頼できる人との深いつながりを大切にしたい。

「嫌われたらどうしよう」と思ったときは、「まあ、それでも自分は自分だし」と自分に声をかけてあげる。自分の良いところや頑張ったことを、ちゃんと自分で認めてあげることも忘れずに。

他人にどう思われるか気になるのは当たり前。でも、全員に好かれる必要なんてない。自分の気持ちや価値観を大切にしながら、少しずつ自分らしく生きていけばいい。自分自身が自分を認めてあげること、それが一番大事。