進歩はゆっくりでいい。焦らず、一歩ずつ

何か新しいことを始めると、つい「早く結果を出したい」と思ってしまう。頑張っている分、すぐに成果がほしくなるのは当然だ。でも、物事ってそんなに簡単に進まない。むしろ、焦って急ごうとすると、思わぬ落とし穴にはまることもある。

たとえばダイエットや筋トレ。最初はちょっとずつ変化が見えてきて、「もっとやれば早く理想に近づけるんじゃないか」と思いがち。でも、ここで無理をすると、体を壊したり、続かなくなったりする。せっかく積み上げてきたものが水の泡になることだってある。

大切なのは、地道にコツコツ続けること。急がば回れ、というやつだ。毎日少しずつでも続けていれば、ちゃんと形になっていく。

小さな一歩の積み重ね

大きな目標を達成した人も、最初はみんな小さな一歩から始めている。毎日10分だけ本を読む、1駅分だけ歩く、そんな小さなことでも、続けていくうちに大きな力になる。

• 小さな習慣は、やがて自分の一部になる。
• 無理をしないから、途中で投げ出さずに済む。
• ちょっとした達成感が自信につながる。

焦ると、つい他人と比べてしまったり、自分にプレッシャーをかけすぎてしまったりする。でも、他の人のペースと自分のペースは違う。自分なりの歩み方でいい。

楽しみながら続けるコツ

• 目標は細かく分けて、ひとつひとつクリアしていく。
• 結果だけじゃなく、過程も楽しむ。
• できたことをちゃんと認めて、自分を褒める。
• 周りと比べず、昨日の自分より少しでも前に進んでいればOK。

おわりに

すぐに結果が出ないからといって、落ち込む必要はない。むしろ、時間をかけて積み上げたものほど、あとで大きな自信になる。

「一歩ずつ」でいい。焦らず、自分のペースで進んでいこう。気づいたときには、きっと思っていた以上に遠くまで来ているはず。