Genx Japanese Blog

ビートメイカー。音楽とアートを制作しています。

タグ: サイドレイズ

初心者のための週２のトレーニングルーティン（主にフリーウェイト）

9月 6, 2024

—

by

Genx Beats

in マイ筋トレメニュー

in BIG 3, サイドレイズ, スクワット, ダンベル, ダンベルサイドレイズ, デッドリフト, トレーニング, フリーウェイト, ベンチ, ベンチプレス, マシン, メニュー, ラットプルダウン, 初心者, 肩, 背中
筋トレのBIG3について

6月 3, 2023

—

by

Genx Beats

in ワークアウトに対する考え

in BIG 3, お尻, サイドレイズ, スクワット, デッドリフト, トレーニング, ハムストリングス, フォーム, フライ, ベンチ, ベンチプレス, リスク, 上腕二頭筋, 健康, 僧帽筋, 大腿四頭筋, 広背筋, 強化, 筋トレ, 筋力向上, 筋持久力, 筋肥大, 肩, 背中, 脚, 腰, 腹筋