筋トレの基礎知識 ジムで、効くマシンと効かないマシンがあるのはなぜ？
体格や目的、マシンの設計や使い方の違いで「効く」「効かない」と感じることはある。正しく調整し、筋肉を意識して使うことが大切。
筋トレの基礎知識
筋トレの基礎知識 
筋トレの基礎知識 筋トレ5セットやったら気持ち悪くなりそうです。4セットでもいいですか？
もちろん4セットでも大丈夫。無理せず、自分の体調に合わせて調整しよう。継続が一番大切だから。
筋トレの基礎知識 ジム通いが続きません。どうすれば良いですか？
ジム通いを続けるコツは、無理のない小さな目標を立てて習慣化し、記録をつけたり仲間と通ったりして楽しむことだ。通いやすいジムを選ぶのも効果的。
筋トレの基礎知識 スポーツで怪我をしまいました。筋トレどうすれば良い？
まず病院。筋トレはその後考えよう。
筋トレの基礎知識 週2回ジムに行くつもりが、一回しか行けなかった。
1回でも行けた自分を認めて、無理なく続けていこう。次回も自然なペースで楽しんでほしい。
筋トレの基礎知識 次の日筋肉痛が来なかったら、それは筋トレに効果がなかったという意味ですか？
筋肉痛が来なくても、筋トレに効果がなかったわけではない。筋肉痛は筋トレ効果の一つの目安にすぎず、筋肉の成長や筋力アップは筋肉痛の有無に関係なく起こる。
筋トレの基礎知識 筋肉痛が遅く来れば来るほど、老化しているという意味なのでしょうか？
筋肉痛が遅れて現れるのは、年齢よりも運動習慣や運動の強度、個人差が主な原因。年齢と筋肉痛の遅れに明確な因果関係はないから、遅れて筋肉痛が来ても老化とは限らない。
筋トレの基礎知識 ハンマーカールとアームカールは何が違うの？
ハンマーカールは手のひらを体に向けて持ち、主に上腕筋や前腕（腕橈骨筋）を鍛える種目で、前腕の強化や肘の安定性向上に効果的。アームカールは手のひらを上に向けて持ち、主に上腕二頭筋を鍛える種目で、腕を太くしたり形を整えるのに適している。要点：グ...
筋トレの基礎知識 バーベルスクワットで大腿四頭筋に効かせられていない感じがする
90度くらいまで下げてる？
筋トレの基礎知識 フルラックでベンチプレス、効かせられない。
ブリッジちゃんと作ってる？