筋トレの基礎知識 筋トレでは重い重量をやること、それとも回数をこなすことの方が重要ですか？
微妙。最近は重い重量はやらない。だからと言って回数は10回~15回以内。
筋トレの基礎知識
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筋トレの基礎知識 ジムが混んでいてスクワットができない時、代わりにできることを教えてください。
まずはマシンやりながら時間を潰せば良い。
筋トレの基礎知識 デッドリフトでオルタネイトグリップをする際の注意点は？
オルタネイトグリップをしないといけないほど重いウェイトは扱うな。
筋トレの基礎知識 ベンチプレスでブリッジの作り方を教えてください。
後頭部・肩・おしりはベンチにつけ、腰と背中を浮かせる。腰は反らないようにする。肩を下げて肩甲骨を寄せて、胸を張る。床についた足でしっかりと踏ん張る。バーベルをラックから上げて、ゆっくりと胸に下ろす。下ろす時は肘を後方に引き、上げる時は肘を前...
筋トレの基礎知識 バーベルスクワットで大腿四頭筋に効かせられていない感じがする
90度くらいまで下げてる？
筋トレの基礎知識 フルラックでベンチプレス、効かせられない。
ブリッジちゃんと作ってる？
筋トレの基礎知識 リーンバルクは可能ですか？
可能っちゃ〜可能。でも脂肪も一緒に付くのが普通だから。
筋トレの基礎知識 デッドリフトは重くする必要はありますか？
いいえ。フォーム重視でしょ。
筋トレの基礎知識 週2でデッドリフトは多いですか？
別に。
筋トレの基礎知識 スクワットで膝をつま先より出すなと言われましたが、うまくできません。
最初のうちはパーソナルトレーナーをつけて、正しいフォームを学んだ方が良い。