Genx Japanese Blog

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カテゴリー: 筋トレの基礎知識

筋トレでは重い重量をやること、それとも回数をこなすことの方が重要ですか？

2月 17, 2024

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in 筋トレの基礎知識

in トレーニング, フォーム, 目的, 筋トレ, 筋持久力, 筋肥大
ジムが混んでいてスクワットができない時、代わりにできることを教えてください。

2月 17, 2024

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in スクワット, ダンベル, トレーニング, フォーム, フリーウェイト, フルラック, ベンチ, マシン, レッグプレス, 大腿四頭筋, 筋力向上, 脚, 腰
デッドリフトでオルタネイトグリップをする際の注意点は？

2月 17, 2024

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in コントロール, タイル, デッドリフト, トロール, フォーム, リスク, 目的, 背中, 脚
ベンチプレスでブリッジの作り方を教えてください。

2月 17, 2024

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in ストレッチ, トレーニング, ブリッジ, ベンチ, ベンチプレス, リスク, 大胸筋, 肩, 背中, 腰, 軽い重量
バーベルスクワットで大腿四頭筋に効かせられていない感じがする

2月 17, 2024

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in PoS, スクワット, ヒップ, フォーム, 大腿四頭筋, 肩, 背中
フルラックでベンチプレス、効かせられない。

2月 17, 2024

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in PoS, トレーニング, フォーム, フルラック, ブリッジ, ベンチ, ベンチプレス, 大胸筋, 肩, 背中
リーンバルクは可能ですか？

2月 17, 2024

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デッドリフトは重くする必要はありますか？

2月 17, 2024

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週2でデッドリフトは多いですか？

2月 17, 2024

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スクワットで膝をつま先より出すなと言われましたが、うまくできません。

2月 17, 2024

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